為愛美的女性朋友準備了幾個隨時隨地都可以輕松塑造腿部曲線的小招術，女性朋友們，行動起來吧，你很快就會發現，原來，擁有人見人羨的美腿竟是如此簡單！

1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承受體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8后再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。

3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。

4、散步的時侯或走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣的走路方式在平時應該養成習慣。

以上為日常生活中的幾個美腿小招術。如果你更愿意抽出專門的時間來鍛煉自己的雙腿，那就不妨嘗試一下為愛美的你量身定做的超級美腿塑形操吧！