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懶人減肥必須這樣

http://www.uwjokad.cn | 2010年5月02日 22:03  | 精彩專題 | 收藏

減慢用餐速度

在人的大腦中樞里面,有控制食量的飽食中樞和饑餓中樞,如果吃東西的速度快,明明所攝取的食物分量已經足夠了,可是大腦卻還沒收到飽食信號,所以在“不知飽”的情況下,過度攝食,身體自然會肥胖起來。

那些進食速度較快的人到40~50歲時的體重,均會較他們20歲時出現明顯增加。而如果一個人的進食速度一直比較慢,那么當他40~50歲時,體重仍將保持在2。歲時的水平,或是僅略有增加。

 

 

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