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網友MM喝奶昔月瘦十斤

http://www.uwjokad.cn | 2010年7月01日 21:10  | 精彩專題 | 收藏

最近我小姨告訴了我一種奶昔減肥法,試用了一下3天就減了六斤,最重要的是我沒有覺得難以堅持,因為很快樂,所以我就把這種減肥法叫做快樂奶昔減肥法。

材料:喜歡的水果(蘋果,香蕉,木瓜,哈密瓜),牛奶,蜂蜜

制作方法;把喜歡的水果切成小塊,然后按著水果和牛奶的比例是2:3的份量放入攪拌機中攪勻,這個時候奶昔就做好了,如果你喜歡吃甜的,那么就加少量的蜂蜜。

食用方法:一共三天。每天早上起來喝一杯奶昔,吃一片全麥面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉類,要以清單為主,不能吃油大的東西;晚上在5點以前再喝一杯奶昔,全天就吃這么多東西。

雖然也是在飲食上控制,但是因為奶昔可以用你喜歡的水果來制作,口感也相當的好,所以沒有那么痛苦,我吃了三天瘦了六斤,還是很開心的,當然如果你要是能夠在配合一些運動效果就更好了。

這樣的減肥方法你可以一個月進行3次,吃三天奶昔停7天再吃三天,這樣的循環,如果你能夠控制好,一個月10斤是肯定沒有問題的。加油了,好姐妹們。

 

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