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十個金牌好習慣 讓你一瘦到底

http://www.uwjokad.cn | 2010年6月28日 09:10  | 精彩專題 | 收藏

行動三:不要邊看電視邊吃飯

邊吃飯邊看電視雖然很輕松悠閑,但很容易在不知不覺中吃下過量的食物。

行動四:在碗中留下一小口的食物

餐后,在碗中留下一小口食物,然后看著食物心中默念:“我已經飽啰,真的吃不下了。”用心理來克制欲望,慢慢練習,以后就不容易貪吃啰

中國人習慣飯后喝湯和吃水果,其實是不好的,這樣只會讓你的胃被撐大,如果將喝湯和吃水果放在飯前進行,你在用餐時就可以少吃一點了。

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[責任編輯:phoebe_n ]
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