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瘦身最有效的幾款水果

http://www.uwjokad.cn | 2010年6月28日 09:26  | 精彩專題 | 收藏

蕃茄100g/25kcal

嚴格說起來,蕃茄應該是被歸再蔬菜累才正確吧!所以在食材中常看到它,而且蕃茄也是屬于愈嫩愈吃的一類食物呢!

蕃茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢!

菠蘿205g/60kcal

有沒有聽過人家說菠蘿很“利”,一定要在飯后吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據的呦!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力,雖然可以幫助肉類的蛋白質消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。

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