小體操第二套：“化整為零小操”美體塑形

在等電梯時，她把腳站成內八字形，或者抬起腳尖蹬腿后跟，這樣可以鍛煉小腿和提臀。

在家看電視時，她會做抬腿運動，把腿繃直抬成與地面成30度角，左右腿交換，做10分鐘。

每天上班剛到辦公室，她會先站一會兒，5-10分鐘后才坐下。因為，她堅信：為了防止臀部和腿部不走樣，在任何運動之后，都不能馬上坐下。

小體操第三套：“手指按摩臉部操”抗皺

王蓓說，這套抗皺操是她借鑒許多雜志、網絡上推薦的做法，并結合自己的感覺設計的，很簡單，所以容易堅持，自己每天早晚各做一次。