美腿是夏季永恒的主題，炎炎夏日還要用長褲遮擋你的小粗腿嗎？趕緊和小編一起來瘦腿吧！

因為小腿粗拉不上靴子拉鏈的你著急嗎?大可不必如此心急，簡單幾招，讓你迅速瘦腿，穿上靴子。

腿部減肥需要方法

當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括腿在內都會得到減肥。

能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是快步行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。但是爬樓梯過度用力也會使小腿肌肉飽滿，更加顯粗，要注意呀。跑步

跑步也是消耗熱量的好方法，但對于大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不愿意堅持下去。而采用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。