第一步先按摩臉頰，這樣可以使臉部輪廓更清晰。將適量的精油倒在手心上，兩手輕貼增加精油的溫度，并在臉上均勻分布。然后，用中間三根并攏的手指，沿下巴至太陽穴的路線，按摩8～10次。

第二步按摩眼部，因?yàn)檠鄄扛∧[也會(huì)讓整個(gè)臉看起來胖胖的。用雙手食指和無名指由內(nèi)而外地打圈，按摩眼眶四周，連續(xù)做8～10次。

接下來要按摩鼻翼，同樣用雙手的食指和無名指，由內(nèi)而外向斜上方打圈8～10次。

最后一步是頸部按摩。千萬不要認(rèn)為這一步跟瘦臉沒關(guān)系，頸部肌肉如果松弛了，不但會(huì)出現(xiàn)大量皺紋，而且還會(huì)讓你的下頜輪廓漸漸消失，臉自然顯得胖。

按摩頸部有兩種方法：第一種是用右手由左側(cè)鎖骨慢慢輕推至左下巴，左手同樣，兩邊各做8～10次。第二種比較復(fù)雜，還是沿著鎖骨至下巴的方向，先用右手按住左側(cè)頸部，然后食指和無名指把所按的皮膚撐開，同時(shí)左手在上面打圈，兩側(cè)交替做8～10次。

此外，多吃瘦臉食品也會(huì)讓“瘦臉操”的效果會(huì)更好，如具有收緊皮膚、增加彈性的魚類和豆制品，以及冬瓜、西紅柿、葡萄、西瓜等各種蔬果.