常常在午夜時分還看到很多人在線，常常有人說自己因為工作需要經常加班加點，昨天還有個群里的朋友說，他老公經常熬夜晚睡，每天晚上經常偷吃東西，結果前幾天檢查出中度脂肪肝，讓她很是頭疼，不讓吃吧，還太餓，可是再這樣吃下去，身體都吃壞了，不敢想象再發展下去身體會出現什么狀況。

其實不只是你們，曾經我和老公也經常熬夜，我總是有太多的稿子要寫，客戶的餐單要做，搞的自己臉色很差，精神狀態也不好，也會常常頭疼。另外常常熬夜還很容易早衰，對皮膚和身體的傷害都非常大，后來老公規定11點前必須睡覺。

不過，現在的年輕人倒是把熬夜當成了家常便飯，一般12點之前都不會睡覺。

人體是有自己的生物鐘的。這個神奇的生物鐘規劃著我們身體一天的作息。譬如上午腦部經過一晚的休息，大腦就開始進入活躍期，所以上午我們的工作效率會很高。到了晚上10點之后，身體開始逐漸進入休息期，各個器官都開始自我修復，這時候就要好好休息。到了凌晨三四點鐘的時候，我們的肝臟也要進入休息的恢復期，如果這時你還在熬夜，那么它就會超負荷的運作，長此以往對健康極為不利。。也是現在亞健康狀態的重要原因之一。

如果你此時再像那位先生一樣，經常半夜吃些熱量高、不易消化的食物，那么原本晚上我們的胃腸功能就在減弱，代謝率也降低了很多，勢必會造成脂肪攝入過多，肥胖、脂肪肝、胃腸疾病等等。

所以，我建議那些經常熬夜的朋友，養生良好的生活習慣，作息習慣，盡量少熬夜，雖然現在可能還看不到什么大的影響，但隨著年齡的增長，這種負面的影響就會越來越明顯。