瑜伽動作 消滅梨形身材
動作一：下犬式
A.雙手與雙腿帖在地板上面，臀部往上抬起，身體呈倒V狀
B.右腿往上抬起，保持與身體、臀部呈一直線
動作二：側曲腿
雙手放在地面，支撐住身體，左腿腳跟踮起，右腿往胸前的右方側彎曲，保持10秒后換邊進行
動作三：貓式
雙手放在地面，支撐住身體，左腿腳跟踮起，右腿往胸前彎曲，頭部盡量往胸前靠，保持10秒后換邊進行
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