膝蓋關節疼，腰酸腿疼，已經不止是人到中年才會出現的毛病，現在許多年輕人也會這樣的癥狀。天天恨不得呆在空調里面，雖然身體是涼快了，但是這腿腳卻是受不了的，總像在冷水里泡著。那么對于這種情況，我們又應該怎么應對呢？夏季正是冬病夏治的好時機，小編今天教大家一簡單良方，緩解疼痛，讓你擺脫寒氣更健康。

花椒+白酒

首先我們可以準備一些花椒酒，顧名思義就是花椒泡進白酒，，可以散風寒、祛風濕、化淤通絡。先將花椒酒倒在手上使勁揉搓腿，搓到發紅發熱，重點將膝蓋疼痛的地方。然后再敷一個熱水袋到膝蓋上面，慢慢的你就會感覺到膝蓋里面熱乎乎的，非常的舒服，腿痛大都是因為寒濕痹阻于經絡，所以平時有時間一定要多加注意。

做好保暖工作

俗話說得好“人老先從腿老起，腿老又先從膝老起”。要知道膝蓋本身也是我們最薄弱的關節，所以必須要保護好膝蓋。夏季吹空調睡覺的時候，要蓋上空調被，盡量不要讓腿部受涼，要是在比較寒冷的情況下，穿上護膝是最好不過的，輕薄但是保暖的質地，感覺會特別的舒適。

寒從腳下起

俗話說得好寒從足下起，腿關節的問題，那就不僅僅是由腿這一塊引起的。平時也可以從腳上開始護理，泡腳對人是很有好處的，不僅能夠活絡經脈，對于有著腰腿關節疼痛問題的人，也能夠有非常好的緩解效果，暖暖的熱流從底蔓延全身自然膝蓋也會暖起來。關鍵是一年四季用來養生都沒問題。