現代人普遍的缺乏運動，大多數都是“懶癌”晚期，能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著，尤其辦公室白領，久坐不動，特別容易造成脂肪在腹部囤積，變成難看的“游泳圈”。很多MM都有這樣的一個煩惱，就是如何和肉呼呼的小肚腩進行戰斗。如果想要快速的減掉小肚子上的贅肉，可通過針對性的練習來達到目的。下面小編就來推薦幾組動作，看看怎么通過練習針對性練習來達到消滅小肚腩練出馬甲線的效果吧。

小編給大家分享一個小妙招，輕松辨別瑜伽墊的正反面，一般的瑜伽墊會分為兩面，一面帶有條紋一面相比較光滑，有條紋的就是正面，光滑的就是反面。是不是覺得其實特別簡單，平時記得看清正反面再使用哦，減少運動時的安全隱患。

因為當時在印度能做瑜伽的室內空間非常有限，而且印度的水資源匱乏，準備一塊墊子可以省去很多麻煩。再后來，他們發現一塊墊子還能承擔一點抗擊緩沖的作用，避免一些磕磕碰碰。

一般來說，只有一面有條紋的，就是正面。光滑面朝下，凹形條那面是為了增大摩擦的，防滑。好的瑜伽墊會很注意防滑設計。不過，如果兩面有不同花紋的話，采取大紋著地，小紋與身體接觸。

這款高密度的瑜伽磚，很適合瑜伽初學者使用，前衛潮流感十足的撞色設計充滿了運動的氣息，彈性極好的材質能讓你身體姿勢更加專業美觀。

這款全新設計的瑜伽墊，觸感出色的防滑設計讓你能更好的伸展自己的曼妙曲線，各有多種時尚顏色任你選擇，墊邊處的包邊設計只為給你最高品質的體驗。

這款能讓你瘦身無壓力的彈力帶，專業級的設計能讓你瑜伽運動變得更加有效，純天然乳膠的材質有種清新的味道，加厚的材質受力均勻，讓你的肌肉得到最有利的拉伸。

如果是雙層瑜伽墊（兩面顏色不一樣）：一面花紋一面波紋，花紋的一面是正面應該朝上。