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常給孩子吃這幾種食物,補腦又健脾,提高免疫力

來源于:網絡2017-06-25 06:24編輯:vdo
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獼猴桃中的高含量維生素和其他抗氧化成分經證明具有調節免疫系統的作用,可以增強身體對細菌和病毒侵襲的抵抗力。

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獼猴桃是一種比較典型的堿性食物,礦物質豐富,可以清除體內代謝的酸性殘留物,有助于調節人體內的酸堿平衡,改善睡眠,緩解感冒癥狀,提升精神,防治關節炎和骨質疏松癥。

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奶酪能夠提高人體抵抗疾病的能力,具有促進新陳代謝,保護眼睛,增強活力,呵護肌膚健美的功效。

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奶酪是含鈣最高的奶制品,而且奶酪中的鈣易被人體吸收,每100克軟奶酪就可以滿足鈣每日需求量的30%~40%。

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葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富,是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可補血氣、暖腎,治療貧血,血小板減少。

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葡萄干中含有酒石酸,可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維,還能吸附腸壁中的毒素,促進排毒。

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核桃中含有豐富的卵磷脂可以增加腦細胞活力,提高記憶力,核桃的補腦效果比任何一種營養物質都強。

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核桃中的磷脂,對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸,有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。

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燕麥含有豐富的鈣質,可有效地預防和緩解骨質琉松,促進骨賂和牙齒的正常生長。其中的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質更能預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效。

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燕麥所含的亞香油酸是人體重要的必需脂肪酸,能維持人體正常的新陳代謝活動,同時又是合成前列腺家的必要成分,在維護人體的機能方面發揮著重要的作用。

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