5、暫時放下自己的執念，反過來傾聽對方的想法，反而會有意料之外的結果。

曾有學生問心理系教授說，他知道生氣應該要離開現場，但每次生氣他就是不愿離開現場，非要杵在那里跟對方爭論出你死我活，教授回答：“對你有什么好處?”

學生說：“我吵贏了。”“你贏了對你有什么好處?”學生張口結舌答不出來。“你只會讓心血管受損，傷了身體，毫無好處啊。”

6、說給“懂”的人聽

選擇比較懂得照顧人情緒的朋友，或專業心理咨商人員，把你的憤怒、不滿和委屈說給他聽，清除埋藏心底的情緒地雷，才能有更多余裕、空間去容納其他情緒，不會動不動就生氣。

7、吃不會生氣的好食物

除了學習正能量減壓，讓理性的大腦皮質更活躍，也要注重飲食，比如少吃容易引起發炎反應的油炸食物和甜食，多吃豆漿、五谷雜糧和魚油等抗氧化物豐富的食物，可以讓身體多點承受壓力的條件，重視睡眠充足，儲備更多快樂能量。

8、慈悲是化解憤怒的良藥

此外，學著用慈悲去看待事物，不強求，憤怒自然變少。慈悲，把困在憤怒里的自己解救出來。

把焦點放在讓人感恩及快樂的事，如果你下定決心要快樂，沒有人可以惹你生氣。感謝那些激怒你的人，如果沒有他們，你不可能成長，并找到真正的快樂。