背部養(yǎng)生區(qū)的保健方法：

1 曬背取暖：避風(fēng)曬背，能暖背通陽(yáng)，增進(jìn)健康。

2 衣服護(hù)背：平時(shí)穿衣服注意保暖，隨時(shí)加減，以護(hù)其背。

3 捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經(jīng)活血，振奮陽(yáng)氣，強(qiáng)心益腎，增強(qiáng)人體生命活力。

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4 搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時(shí)進(jìn)行。以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

5 慎避風(fēng)寒：背為五臟俞穴所會(huì)，尤其是天熱汗出腠開時(shí)，若被風(fēng)吹，則風(fēng)寒之邪易于內(nèi)侵，引起疾病。

背部能透漏哪些健康信息呢?背部可是說是整個(gè)人體的一個(gè)縮影，能反應(yīng)五臟六腑的健康，想要五臟六腑安康，我們一定要注重背部的保健。