很多人都不知道，其實我們的手指甲也是反應身體健康情況的一個關鍵點。很多人會發現自己的手指甲確實有時候長得有點不一樣，可是卻往往忽視了哪些不舒服的癥狀，覺得不影響生活沒有明天的不舒服的癥狀，覺得無所謂。殊不知，指甲上出現不正常狀況的時候可能是產生疾病的征兆，所以千萬不能忽視。

 指甲基部隆起，指甲上有小白點，這就意味著有潛在的呼吸系統疾病。例如慢性支氣管炎、或者是肺氣腫。

指甲上出現豎紋、橫紋，指甲表面不都光滑，這一般是因為操勞過度、用腦過度導致的，與人體的組織器官的功能下降、組織結構的破壞和萎縮，都是有密切關系的。

指甲上有白點而且白點附近呈現粉紅色，有很大的可能性是肝硬化的征兆。

正常的情況下，健康的指甲是呈粉紅色的，如果指甲上出現斑點、紋路之類的情況，一定要引起高度的重視。接下來，小編就給大家分享幾款美食，好好補充體內的營養，杜絕指甲出現不健康的狀況。

那么，在我們平時的日常生活中應該如何調節自己的身體，讓我們擁有一個更加健康身體和好的氣色呢？小編幫大家搜集了一些有營養的食物，讓我們一邊吃一邊擁有好身體！

蜂蜜可以潤腸通便，還能美容養顏。很多女性疾病的產生就是因為身體毒素沒有及時排出，堆積在體內了。多食用蜂蜜，可以緩解便秘情況，還你一個將抗輕盈的身體。

如果說身體中大量的毒素沒有及時排出體外的話，就非常容易產生這樣那樣的問題。如果便秘的話，身體就不能即使排出毒素，腸道變得非常懶，毒素和多余的脂肪得不到及時的排出，就會更加容易長胖。這種蔬果干不僅能解饞還能補充維生素和膳食纖維，簡直是一邊吃一邊健康。

燕麥片屬于粗糧，可以刺激腸道的蠕動，即使帶走體內的毒素和垃圾。加速身體的新陳代謝，體內只要沒有了毒素身體自然就好啦！而且這種含有6中谷物的燕麥片還能夠幫助身體補充豐富的身體所需營養。

這款黑芝麻核桃黑豆粉的存在可以補腦、烏發、還有排毒，不管是男女老少都非常適合飲用。喝了過后還能美容養顏，補血補氣，每天早上來一杯，不光有活力又精神而且很營養哦！

紅豆對養血補血的效果非常好，同時，薏米有著祛濕利尿的作用，能夠幫助身體及時排出濕氣，帶走身體垃圾，還你一個健康輕盈的身體，讓你遠離上火，想吃什么吃什么，最主要肚子餓的時候還可以拿來當代餐粉食用哦！

酸奶中，含有豐富的益生菌和酵素，能夠促進腸道的蠕動，及時的幫助身體排出體內的垃圾。酸酸甜甜的味道深受老人和小孩的喜愛，不長胖不說，還能排毒瘦身，簡直是吃貨們的最愛。