燕麥營養豐富，含有骨膠蛋白和膳食纖維，能夠滋潤皮膚的同時，讓腸胃蠕動從而促進消化和排出體內廢物。而且燕麥還能養胃了，所以腸胃不好的你可以多吃，養胃、養顏又減肥！一舉三得。

檸檬干富含維生素C和檸檬酸，所以檸檬干可以幫助消化的同時，抑制脂肪的堆積，幫助脂肪溶解，有效地使脂肪排出。不僅如此，維生素C可以美白肌膚，讓你美美的過年。

蜂蜜中的成分簡單易被人體吸收。蜂蜜中含有各種維持消化吸收的維他命、礦物質和酵素等，促進脂肪的消化，凈腸排毒。同時，蜂蜜好入口，日常加在水中使得開水味道清甜，讓你越喝越美呢。

冬瓜荷葉茶絕對是清腸胃、刮油脂的利器。荷葉能夠排水利尿，健康消脂。而冬瓜能夠消腫祛濕，兩者相加，效果加倍的好。

這東西在日本賣得很火。大麥青汁的熱量非常低。減肥就是你攝入的熱量低于你消耗的熱量嘛，所以你在喝這青汁的時候消耗的熱量可能比你攝入的青汁的熱量還多呢。

牛蒡可促進血液循環并有調整腸道功能的效果，其膳食纖維可有助排毒、消除便秘，幫助減肥哦

全麥餅干含有豐富的植物纖維，可以促進腸道蠕動，促進新陳代謝，幫助皮膚的毒素排除體外。全麥餅干中的微量元素對身體有益處哦。

酸奶含有豐富蛋白質以及對腸胃具有養護作用，而且酸奶口感酸甜，好喝同時不易產生饑餓感。重點是酸奶好喝，熱量卻很低，所以喝酸奶不擔心會胖。多喝還可以美容哦~