隨著生活水平的提高，人們的收入也漸漸提高，各種高檔食物開始進入人們的視線，可是這些看起來好看吃起來好吃的食物，其中的高脂肪、高熱量的含量也是居高不下，吃多了會導致肥胖、脂肪飆升。一起來看看我們應該拒絕的食物都有哪些吧！

1.西餐別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。2.大漢堡加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。3.帶餡面包

面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。

4.油炸食品

所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。喜歡吃油炸食品的朋友，可以自己準備一個空氣炸鍋，無油炸，更健康。

5.咖啡

一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當于二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。在家自己做純果汁就是很好的選擇，準備一個榨汁機，最純正的果汁，更健康。不愛吃飯的寶寶，媽媽可以給他做果汁來喝，好看又好喝。