中醫認為大棗性味甘，溫，有養胃健脾，益血壯身的功效，同時改善心肌營養，對于保養心臟十分有益。

紅薯又叫甘薯、山芋。味道甜甜的，有補脾和血、益氣通便的作用。 脾虛的小伙伴，可用番薯當主糧，經常食用，會有好處哦。

山藥味道甘甜，被中醫稱作“上品”之藥，除了營養價值豐富之外，還能益腎填精，腎虛的小伙伴可以常吃。

西柚果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護心血管的最佳水果。

草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，是去肝火的高手。草莓干不僅保留了草莓的營養，而且還方便儲存。

綠豆本身含有豐富的賴氨酸和氨酸，而這兩種營養素同冰糖結合就有很高的食療價值，尤其是可防止因為肝火旺而引起的上火。

養肺的食物當然首選銀耳啦， 銀耳可以做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津，對陰虛肺燥有好處。

核桃營養價值極高，味道也還不錯，不僅補腦還具有補腎的作用，對腎虛腰痛有很好的緩解哦。