很多人都知道減肥就是要管住嘴，零食是能不吃則不要吃，如果今天小編說，吃零食也可以減肥，你是不是要覺得我在胡說八道？下面一起來看下吧。

減肥是一個需要長時間堅持的事情，但是有的時候真的忍不住口，就想吃些零食過過癮，那么有哪些零食可以幫助減肥，不會有過多熱量和脂肪呢？

蜂蜜中所含的葡萄糖能促使人大腦的進食素停止分泌，是人產生飽腹感,若覺得單喝蜂蜜太單調,那么就加少許到溫牛奶里或者常喝的花茶里吧，這樣催眠的效果簡直翻倍，美美的睡上一覺，還愁減不下肥去么？

天然農家自產野生枸杞蜜

枸杞蜜取枸杞之精華，具有很好的滋補和治療作用，常吃有利于改善體質，潤腸通便，達到減脂瘦身的功效。

【買2送勺】凍干檸檬片

檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是在我們大魚大肉之后，飲用一杯，可加速你油脂的燃燒，排出毒素的同時讓你更好的減肥。

酸梅屬堿性食物，有助于體內血液值酸堿平衡，降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養肝臟。酸梅還有著防老化、生津止渴、中和酸性代謝產物等功效。對于一些想減肥但是又愛吃的美眉，酸梅會是個好選擇。

大麥若葉青汁粉

大麥若葉青汁是一種均衡含有人體所需六大基本營養素及幾十種微量元素、具有顯著排毒功效，并可營養細胞的高堿性純天然健康食品，幫助你更好的消化，預防肥胖癥。

魔芋代餐粥紫薯沖泡即食

魔芋生長在疏林下，是有益的堿性食品，對食用動物性酸性食品過多的人，搭配吃魔芋，可以達到食品酸、堿平衡，因此經常食用魔芋的人，脂肪量較少。

酸奶可以說是最好的減肥零食之一，它的成分里含有大量的鈣質和蛋白質，能為身體補充能量和營養，同時乳酸菌又可以刺激腸胃，加強食物的消化和吸收并且排泄毒素，而且餐前飲用減肥的效率會大大提高。

黑芝麻粉核桃黑豆粉

這款養生粉中添加的黑芝麻、黑豆、核桃等，都含有大量的蛋白質及纖維素等，可以潤滑腸道，增加腸道的排毒作用，減肥功效不容小覷。

買1送1古法黑糖玫瑰姜茶

這是一款專為女性配置的女人茶，黑糖姜茶不但可以調整內分泌，更能排毒養顏，滋潤皮膚，還能改善腸道，讓女性健康的瘦下去。

吃零食最好吃沒有經過任何加工的生堅果和直接曬干而非糖漬的干果，這樣才能確保不會攝入過多的熱量和脂肪，其實帶點葡萄干、大棗干等這樣的“干貨”，時不時嘴巴含一顆，也有利于提高工作效率，這些都是低熱量的。

大顆粒黃綠天然葡萄干

葡萄干可以很好的補血排毒，而且葡萄在曬制過程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些穩定營養素的保留，每天來一點能解饞的同時還能不讓你長胖。

新疆特產小紅棗原粒棗

棗子最突出的特點是維生素含量高，因為它的熱量比較低，每天堅持食用幾顆，幫助你補血排毒的同時，還能讓你慢慢變成易瘦體質。