櫻桃被稱為“水果中的鉆石”，它的含鐵量很高，可以促進血紅蛋白再生，提高免疫力，它還含有蛋白質、磷、糖、鈣、維生素C等多種成分，女性常吃對皮膚非常有好處。

常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。

紅棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養，對防治心血管疾病有良好的作用。

紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。

蜂蜜營養十分豐富，有很好的滋補作用；蜂蜜性平味甘，具有滋陰養血、補心潤肺之功。食用蜂蜜還可以提高腦力、增加血紅蛋白，改善心臟功能，幫助養護心臟。

蜂蜜營養物質十分豐富，可以幫助身體排出毒素，有養顏美容功效。同時喝蜂蜜水還可以養氣安神，幫助治療失眠多夢

燕麥中含有豐富的亞油酸、B族維生素和水溶性纖維素，經常食用可以幫助平衡膳食，均衡營養，還能夠軟化血管，能夠很好的防治心臟病。早餐食用燕麥粥有養心功效。

燕麥中富含的膳食纖維，具有很好的降血脂、膽固醇作用，可以有效預防高血壓，對身體健康很有好處

藏紅花最為人熟知的作用是活血化淤，其實它還有一個功能，就是分解血管中的毒素，對于心臟毒素積蓄引起的睡眠質量下降有很強的舒緩效果。

它是一種名貴的中藥材，具有強大的生理活性，用于胃病、調經、麻疹、發熱、黃膽、肝脾腫大等的治療。