酸酸甜甜的桑椹干，含有豐富的營養(yǎng)元素，對人體的肝臟腸胃都有很好的養(yǎng)護(hù)效果，孕婦吃有利于緩解腹部不適。

孕媽媽常吃還有利于補(bǔ)血烏發(fā)，不過桑椹性偏寒，不能吃太多，適量即可。

夏威夷果對孕婦和胎兒的好處是雙向的，具有調(diào)節(jié)血脂，益智，控制血糖，軟化血管，抗輻射等功效。

夏威夷果里面有大量的DHA等微量元素，DHA是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，對胎兒智力的發(fā)育很有幫助。

黑芝麻里面就含有大量的DHA和其他隊我們?nèi)梭w有益的元素，孕期多吃對寶寶智力發(fā)育有好處！

紅豆利于去濕除風(fēng)，有眾多的膠質(zhì)和纖維素。能吸附孕婦腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，去除胎毒，讓寶寶在肚子里健康長大。

懷孕期間，孕媽媽多吃葡萄干，葡萄干含鐵量豐富，可以改善孕期貧血癥狀。

同時，葡萄干也可以預(yù)防孕期浮腫的發(fā)生，保護(hù)孕婦生理周期的健康。