夏天好吃的水果有很多，再加上天氣炎熱吃飯沒有胃口，所以很多人都會把水果當做主食吃，尤其是很多愛美女性，恨不得一天三餐都只吃水果，認為水果可以美容養顏，熱量又低，還可以減肥，維持自己的好身材。可是真的是這樣嗎？其實有的水果并沒有減肥的作用，還會讓你越吃越胖，夏天也要講究科學飲食，才能輕松保持好身材。

多吃香蕉會長胖

很多人會把香蕉當早飯吃，香蕉可以促進消化，潤腸通便，膳食纖維很高，而且香蕉的飽腹感也很強，但是你們知道香蕉的含糖量有多高嗎？香蕉同時也是高碳水化合物，吃太多香蕉，糖分會轉為脂肪堆積在身體中，會讓你越吃越胖。要想瘦，早飯可以吃點粗糧類的食物，例如燕麥，飽腹感強，熱量又低，還能補充多種營養元素。

只吃蘋果反彈會長胖

網上有一個很火的減肥教程，說的就是一日三餐只吃蘋果，會讓你快速瘦下來。可是三天后當你再重新吃食物的時候，身體會加倍的儲存熱量，反彈明顯，不管吃什么都會長胖，每天一個蘋果可以幫助身體排毒，但是蘋果吃多了，還會造成營養不良、厭食。飲食上最好要講究營養均衡攝取，餓了的時候可以選擇吃點無糖餅干來飽肚子。

過量吃西瓜會長胖

夏天最少不了的水果就是西瓜，尤其是炎熱的室外回來，一塊冰鎮西瓜真的是太解渴了，恨不得把整個西瓜都吃完，但是西瓜好吃可不要過量，它的含糖量可以說是相當高的，一個十斤的西瓜的熱量就相當于六七碗米飯，看完這個數字之后，你們還敢大量吃西瓜嗎？其實想要解渴，除了吃西瓜以外，也可以喝點檸檬水和蜂蜜柚子茶，消暑解渴，還能有排毒減肥的作用！