女性月經周期一般約為21-36天不等，平均約為28天。但是，有很多女性出現月經提前的現象，甚至一個月會出現兩次，認為這是一種簡單的婦科問題，甚至認為這都是正常的。

說個實例：前一個月小編來了兩次月經，量少、發黑，小編懷著沒事正常的心理。月經結束后問題就來了。身體抵抗力差，細菌感染造成發燒。然后氣血虛，四肢無力，怕冷等！

這是長期積累的后果！那么，月經提前會給身體造成傷害嗎?

1、貧血：月經提前容易造成貧血，尤其是1月2次的。

2、皮膚差：毒素淤血難排出，容易出現色斑、暗瘡等

3、婦科炎癥：易出現月經性關節炎、宮頸炎、月經性牙痛、白帶增多等

4、不孕不育：據相關統計表明，月經不調是導致女性不孕很重要的因素之一，也是導致近年來不孕不育的頻率上升的主要原因。

5、導致不良癥狀：常常也會導致女性頭痛、心悶、心慌、氣短，有時還伴有頭昏眼花、四肢無力、疲倦等

我們平時可以通過內調外養的方式，順利排凈月經淤血和體內毒素，身體健康氣色也很好。下面是小編介紹的一些適合女性平時吃用的食物。

蒲公英     紅糖姜茶

蒲公英中含有的營養價值非常高，具有抗病毒、抗菌消炎的作用，還能提高機體免疫力，預防婦科炎癥。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，可用紅糖姜茶祛寒，紅糖姜茶還能驅寒暖宮、散瘀活血，有調經止痛的作用。

赤小豆薏米茶    醋泡姜

濕氣重，易傷脾胃，身體虛胖，臉色差憔悴等。這款赤小豆薏米茶有祛濕排毒，補脾胃的功效，還能消水腫減小肚子。醋泡姜能促進血液循環，提升人體陽氣，治感冒,增加抵抗力，生姜的提取液具有顯著抑制陰道滴蟲的功效，也可有效預防婦科疾病

葡萄干    桃膠

葡萄曬成葡萄干之后，含鐵量會比新鮮葡萄高幾倍，貧血的人每天吃一小把葡萄干，堅持一周會有改善。常吃桃膠可以促進腸胃蠕動，降低腸胃內堆積的垃圾，達到潤腸通便的效果。常吃還能使皮膚變得有彈性，氣色紅潤有光澤。

日常通過內調外養，月經正常，氣色好！女性來月經時要忌口哦，冷飲少碰