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如果想要孩子身體強(qiáng)壯,拿 就讓你的寶寶多吃這些健康食物

來源于:網(wǎng)絡(luò)2017-08-25 13:23編輯:vdo
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要想寶寶大腦發(fā)育好,營(yíng)養(yǎng)是非常重要的一方面。小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素B2以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,被稱為谷物中的精華。

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小米本身有天然植物色素,可分為脂溶性色素和水溶性色素,自然金黃豐富油脂,米油濃厚。

土雞蛋農(nóng)家散養(yǎng)柴雞蛋30枚

雞蛋可以說是寶寶成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù),雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和多種礦物質(zhì)等。與蛋清相比,蛋黃中還含有豐富的鐵、卵磷脂以及不飽和脂肪酸等,是雞蛋營(yíng)養(yǎng)的精華所在。

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土雞蛋又稱草雞蛋,柴雞蛋,笨雞蛋,山雞蛋,傳統(tǒng)意義上的土雞蛋是指農(nóng)家散養(yǎng)在房前屋后,在自然環(huán)境下產(chǎn)的蛋,因?yàn)樯B(yǎng)的雞會(huì)啄食昆蟲青草等,攝入對(duì)人體有益的微量元素,因此口感更好,營(yíng)養(yǎng)也更豐富。

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蝦皮中含有豐富的鈣,攝取充足的鈣,可以讓大腦處于最佳工作狀態(tài)。寶寶適量吃些蝦皮,不僅可以補(bǔ)鈣,對(duì)加強(qiáng)記憶力也有好處。

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海產(chǎn)品當(dāng)然是以鮮為主,所以新鮮就尤為重要,因?yàn)槲r皮在曬的過程中是沒有額外加鹽的,但海里面的東西不會(huì)一點(diǎn)鹽分都沒有的,所以咸度適中,保留了完美的鮮度。

石磨自磨芝麻醬250克

果仁類(如核桃、花生、芝麻等)食物含有豐富的維生素E,有較強(qiáng)的抗氧化作用,可以防止大腦組織中的不飽和脂肪酸的過氧化,幫助保持腦細(xì)胞的活力。芝麻醬易于消化,有益于營(yíng)養(yǎng)吸收。

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芝麻醬的色澤為黃褐色,質(zhì)地細(xì)膩味美,具有芝麻固有的濃郁香氣,不發(fā)霉不生蟲。是老少皆宜的調(diào)味品,更是補(bǔ)鈣的最好食材!

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