反復失眠睡不著？別依賴安眠藥，睡前一杯“水”，一覺酣睡到天亮
來源于：網絡2017-09-27 17:05編輯：vdo
現在隨著工作壓力和生活壓力的不斷增大，不僅是老年人，甚至很多的年輕人也開始出現了失眠的情況。晚上翻來覆去的怎么都睡不著，白天上班的時候無精打采的影響工作效率。而且長時間的失眠還容易得抑郁癥，那可是非常折磨的。一覺睡到天亮簡直是一種奢侈，影響著我們的健康。
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170925/201709252304079254.jpg"></a> </p> <p>而且如果長時間的睡眠不足，皮膚就會出現暗黃，還會長出黑眼圈。而且時間長了還會影響記憶力，免疫力，身體也會慢慢變差。其實很多人睡眠不好，就是因為身體和神經都處于一個緊張的狀態。所以睡覺之前，我們可以做一些有氧運動，可以促進睡眠。因為身體只有放松了之后，而且累了之后，更加容易進入深度睡眠，從而提高睡眠質量。</p> <p align="center">
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除此之外，改善我們的飲食習慣也能促進睡眠哦！有一種植物叫做“合歡”，可能這樣說很多人并不是很熟悉，其實就是絨花樹！如果還是不清楚的，如圖所示！合歡花具有解郁安神、理氣開胃的功效，用于心神不安、憂郁失眠的癥狀。睡覺前用合歡花泡茶喝，起到鎮靜安神、美容排毒的作用，也是治療神經衰弱的佳品。每天喝一杯，可以放松我們的神經，促進我們的睡眠哦！
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170925/201709252304079256.jpg"></a> </p> <p>除此之外，我們日常生活中，常見的桂圓，也是促進睡眠的好物！中醫學認為，桂圓肉性味甘平，能補益心脾，養血安神，是常用的補益食材。桂圓還含有大量的鐵、鉀等元素，對于因貧血造成心慌、失眠、煩躁等癥狀有著很好的改善作用，睡覺也不會翻來覆去的睡不著了。如果你經常失眠睡不著的話，就別再傻傻的吃安眠藥啦！下面小編還推薦幾款好用的食材，治療失眠有奇效，每天睡前喝一杯，讓你一覺睡到大天亮。</p> <p align="center">
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就像上文中小編說到的那樣，要是你長期飽受失眠的困擾，睡前喝一杯桂圓紅棗茶，有輔助治療失眠的作用，還能補血安神，調理身體，提高身體的免疫能力。
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170925/201709252304079258.jpg"></a> <h3>中秋禮茶桂圓紅棗枸杞茶</h3> <span id="npr7db5r" class="price_tag">￥29.90</span> <span id="npr7db5r" class="shopName">￥88.00</span> <span id="npr7db5r" class="buy">去看看</span> </a></div> <p align="center">
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挑選優質的金絲皇菊，專為失眠人群設計，健康年輕是睡出來的，您值得擁有。而且容易上火的人可以多喝，它還具有清熱降火的功效哦！
![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170925/201709252304079260.jpg"></a> <h3>徽特 金絲皇菊</h3> <span id="npr7db5r" class="price_tag">￥39.90</span> <span id="npr7db5r" class="shopName">￥96.00</span> <span id="npr7db5r" class="buy">去看看</span> </a></div> <p align="center">
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玫瑰花茶有通經活絡、促進血液循環、軟化血管，調和肝脾、消除皺紋、滋潤肌膚，改善膚色，緩解失眠多夢，神經衰弱等功效。女人多喝還能美容養顏哦！
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![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170925/201709252304079264.jpg"></a> <h3>DNZ百花蜂蜜</h3> <span id="npr7db5r" class="price_tag">￥98.00</span> <span id="npr7db5r" class="shopName">￥176.00</span> <span id="npr7db5r" class="buy">去看看</span> </a></div> <p align="center">
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![](http://i.vdolady.com/uploads/allimg/170925/201709252304079266.jpg"></a> <h3>黑芝麻粉核桃黑豆粉</h3> <span id="npr7db5r" class="price_tag">￥68.00</span> <span id="npr7db5r" class="shopName">￥128.00</span> <span id="npr7db5r" class="buy">去看看</span> </a></div> <p>核桃為扶正固本，益氣安神之良藥，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。睡前吃些核桃仁，有利睡眠。肚子餓的時候還能當代餐粉食用，而且又不怕長胖哦！</p> <div id="npr7db5r" class="commodity_con_small2"><a href=http://www.uwjokad.cn/plus/tao_jump.php?itemid=538102761001>
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