早晨是美好一天的開始，所以呢，有俗話說，早飯是很重要的，其實早上同樣也是排出身體毒素的最好時機，如果你早晨有便秘的習慣，那就不太好了，宿便會讓你身體的毒素無法排出，長期時間可能會帶來一些癥狀，早上起床的第一杯水對身體的好處是非常多的，下面先來看看吧！ 

1.補充水分：晚上睡覺時，人體會通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床后會處于缺水狀態，而晨起喝水可補充身體代謝失去的水分。

美國農業部人類營養中心研究發現，蜂蜜能防止中老年女性因鈣流失而引起的骨質疏松。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人體吸收利用，改善疲勞癥狀。蜂蜜要用溫水調對，太熱的水會破壞其營養成分。