秋天不僅是豐收的季節(jié)，也是吃水果最佳時期，所以，在瓜果飄香的秋天，我們可以通過吃水果來補充身體所需要的營養(yǎng)元素，秋天的主要氣候特點是干燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶來的負(fù)面效應(yīng)。我國古代就有對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。下面咱們看下秋天都適合吃那些水果把。                                                

桂圓非常好吃，桂圓干有很高營養(yǎng)價值，具有益腎、補中益氣的作用，平時多吃點對身體很有好處！常吃核桃能治白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。它還有有烏發(fā)的功效，對于頭發(fā)早白的人很適用。紅棗是無人不知的補血神器，干棗含鐵含量高，且其營養(yǎng)更易吸收，非常適合食療。每天用干棗泡水喝，有養(yǎng)生的功效。可以放松的神經(jīng)，緩解壓力，促進人體睡眠。