最近，輕+外賣版瘦身食譜悄然在北、上、廣、深都市白領女性間瘋傳，據稱使用該食譜的人不但可輕松了解自己所食用的外賣中所含的熱量，還可根據自身情況合理選擇，達到在上班期間輕松減肥的目的。根據營養膳食專家建議，利用搭配營養均衡餐食的做法來減肥，在歐美國家早已流行多年，但在國內至今仍是一線明星及高端人士的專享。大多白領只知道一味節食，卻不知道“吃得對”，也就是控制好飲食熱量配比就可輕松減肥。

記者走訪了北、上、廣、深的一些寫字樓和高檔辦公間發現，該食譜確實存在，其來源是一家名叫輕+的體重管理App。都市白領通過該食譜在外賣平臺上點餐時，對各類食物熱量一目了然。通過該平臺點餐來控制飲食既方便又有效。目前，輕+App已經是都市白領尤其是女性管理體重的標配App，已經有超過1600萬的用戶。在重視品質生活、運動健康的當下，用手機來管理體重已經蔚然成風。輕+的瘦身理念遵從自然原理，講究不依靠外力、藥物和手術，從運動和飲食端幫助用戶科學管理體重，受到了白領女性用戶的一致好評。該理念起源于一家美國專業減肥機構慧儷輕體，該公司在國際上成功經營了將近50年之久，以保持著高市值和高盈利能力助其成為華爾街股評人認為的長盛不衰企業。

外賣被查戶口

正確的外賣打開方式

據了解，輕+App用戶群體中時尚都市白領女性占比較高，這個被稱為“白骨精”的群體有一個“通病”，就是在壓力大、節奏快的工作生活里，不得不面對叫外賣的日常。每天必點外賣，不僅選擇少，而且外賣的熱量偏高，再加上生活壓力大，沒有時間去運動，想減肥卻總是減不下來。記者采訪時，多名女士表示，面對無法判斷熱量高低的外賣，點餐后吃還是不吃，一直困擾著她們。通過輕+外賣版瘦身食譜，很多白領女性表示從此外賣可以隨便點了，熱量配比一目了然。

輕+瘦身研發中心一位專家告訴記者，目前北、上、廣、深等一線城市里，很多白領對外賣熱量無法判斷。從輕+的后臺，能夠感受到用戶對外賣的痛恨，作為一家通過運動、飲食幫助用戶管理體重的企業，只有解決用戶的“痛點”才能吸引用戶和留住用戶。經過長達半年的研究，輕+外賣版瘦身食譜重磅推出，從前期用戶的響應和互動來看，無疑是一次成功的產品更新。

據了解，國內移動減肥產業才剛起步，1600萬的起始用戶量雖然算是用戶市場的小爆發，但是相比于總體規模還少之又少。國內一線城市的白領女性消費市場達到數10億規模，輕+外賣版瘦身食譜的上線對用戶市場又是一次高調的需求滿足，對拉攏用戶市場起到不小的作用。與國內其他減肥或健身類App相比，輕+App的入口功能性顯然更為強大，每一個時尚白領都可因此而進駐平臺。而另一個不可忽略的就是外賣版瘦身食譜的強大口碑效應，在北、上、廣、深工作圈瘋傳，輕+已然獲得了巨大的社交資源，對于平臺上日臻活躍的社交及電商業務都將是重大利好。

外賣食譜揭秘

吃的不是外賣是健康

目前國內所有減肥或健身類的App，最大的問題就是缺少綜合性，無法使減肥或健身成為更垂直的移動互聯網品類。而輕+從體重管理上做加法，并重點在運動和飲食上抓源頭管理，既符合簡單、有效的瘦身原則，且對用戶而言是健康的、無傷害的。而食譜本身也重點參考了南、北方的地域和菜系差異，北、上、廣、深各有不同，北方食譜中排前列的以面食為主，而南方的城市里充分考慮到米飯的喜好，特色一較而知。其次，還配備下午茶食譜，主要以較受女性歡迎的水果、干果及乳酸菌類飲品為主，各種食物熱量及建議運動量明確標示，用戶可輕松對照其熱量安排運動量，而不致于運動不夠或過量。

以北京街頭常見的雜糧煎餅為例，總熱量為258千卡，對于體重較重用戶來說其熱量足夠大，輕+瘦身研發中心專家建議(1)不放薄脆，減少醬料;(2)可適當增加青菜;(3)按日常進食量，每餐七八分飽為宜。如果吃足量，那么所針對的運動量自然可以估算。同樣，南方較受歡迎的咖喱飯經過專家研究發現總熱量為690千卡，顯然其熱量大大超出人們每餐營養標準，建議(1)主食減少1/2;(2)雞皮脂肪含量高，食用時去掉;(3)按日常進食量，每餐七八分飽。其中，對高熱量部分的建議，令用戶很容易自由把控。而加餐中的熱量數值為用戶自由控制做足了參考，像蘋果被建議為兩餐之間食用等。

輕+瘦身研發中心專家認為，飲食是體重管理之源。慧儷輕體在歐美國家能夠經營近50年之久，足以說明該理念行之有效。移動互聯網如何管理用戶飲食?輕+外賣版瘦身食譜不但給出了形式，在內容上也做足文章，為移動互聯網體重管理帶來新的洞察和思考。健康型社會的重要內容就是對自身的情況充分了解，對攝取的食物營養足夠了解，從而建立積極健康的運動瘦身大環境和產業。

春天萬物復蘇，人體各個器官的功能也被激活，有機會的朋友們還是盡可能多地去戶外運動，對于促進身體健康提高新陳代謝大有益處。但是不經常運動的都市白領們，卻可以通過外賣版瘦身食譜指導自己的外賣點餐生活，從而達到管理體重的目的，方便有效。少攝取高熱量的食物，通過食譜熱量的換算，將運動量減少照樣可完成減肥的工作。