今年夏天，我們總算是切身體會到了——“空調是人類最偉大的發明”，好在天氣漸涼，秋意漸濃，已經到了上下班披上外套時節了。

美麗田園作為美與健康的領航者，要教你在這個秋天，把握養身之道，做一個健康的美麗女人。

1、注意多喝水

干燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上，因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。

正常情況下，每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。

2、嘗試艾灸養身

秋季是艾灸的好時節，因為秋冬消耗人體的陽氣多。這時候也很需要及時補充陽氣!因此秋季養生不能離開“收、養”這一原則。也就是說，秋天養生一定要把保養體內的陰氣作為首要任務。

3、SPA調節身心

秋季由于陽光照射少，人的情緒變得易怒、憂郁、易疲勞、精力衰退、注意力分散，SPA可以抵抗壓外界壓力因素威脅，為了因應，人體內部會自動釋放一連串神經性荷爾蒙，也就是所謂的適應癥候群。水療抗壓的設計便能提供舒解壓力。

最后貼心提示一條：美麗田園提供專業的SPA水療項目，是秋季養身的不錯之選哦！