身為女人，每個月都有那么幾天不舒服的日子。每到生理期那幾天，不少女性都會心情煩躁、低落，還要忍受肚子隱隱作痛的“折磨”。怎樣才能讓月經期間過得更舒心，已經成為了恒久的話題。我國女性痛經發生率為33%，其中1/3是由宮寒引起的。提起痛經，紅糖姜茶是媽媽輩們口口相傳的偏方之首。

然而，月經期間喝紅糖姜茶對舒緩痛經真的有效嗎？

紅糖姜茶是大家熟知可以調養女性身體，具備滋補功效的食品之一，可以讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，對女性因受寒、瘀血所致的行經不暢、痛經、月經暗紅及腹冷痛等癥狀可以起到一些舒緩效果。但是，因為紅糖具有活血化瘀的功效，易導致經期延長;紅糖姜茶喝得太多容易上火;經期過度吃甜食還會增加她們的焦慮感。

與“比男友更懂你”的生理期用暖寶寶相比，到底哪個效果更好呢？

小林暖寶寶一直是大眾心中冬天必備的網紅產品之一，針對不同的使用需求，小林暖寶寶還分為暖手用、暖腳用、肩頸用、腰背用、膝肘用及生理期用，其中生理期用暖寶寶的使用率最高。

小林生理期用暖寶寶從中醫熱敷角度出發，能夠疏通經絡、促進血液循環，最終達到緩解生理期疼痛的效果。除了在升溫效果方面小林生理期用暖寶寶遠比紅糖姜茶效果優秀，在持久性及便攜性方面，生理期用暖寶寶也要更勝一籌。

同時，小林生理期用暖寶寶采用日本進口透氣無紡布材質，材料溫和，安全無害，內含的優質鐵粉保證了熱量恒定，釋放柔軟明膠層理性地貼合了身體曲線。

綜上，難怪小林生理期用暖寶寶被評價為“比男朋友更好用”，連很多當紅明星如女神關曉彤都是忠實粉絲之一，在她最近的直播中直率透露這是她一年四季的必備單品，并強勢種草推薦女性網友們要盡早使用。

此外，對于痛經患者來說，調整飲食習慣也能能起到較好的防治作用。在月經來潮前3—5天內，飲食應以清淡易消化為主，最好進食一些容易消化吸收的食物，不要吃得過飽。月經已來潮時，一定要避免進食生冷食品及辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等刺激性食物，因其會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。還要少吃筍、白菜等性寒食物及油炸、高熱量食物。盡量少吃過甜或咸的“垃圾食品”，它們容易使人脹氣或行動遲緩。

可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上緩解疼痛。如果經血量不多的話，還可以適量喝一點葡萄酒，可以通經活絡，擴張血管，使平滑肌松弛，對痛經的預防和治療有較好效果。