女性常把月經期稱為“姨媽期”，其實，在女性月經周期的過程中，乳房隨月經周期不同階段不同激素的變化而發生相應變化，乳房也有“姨媽期”。

月經期乳房疼痛往往是一種生理現象，醫學上稱這種現象為生理性乳腺增生。

在月經來潮前的7-10天，卵巢分泌的激素達到高峰，刺激乳房使之呈現增生性的變化。乳管周圍的結締組織增生并呈水腫樣，乳腺導管與乳腺小葉內可見分泌物積存，表現為乳腺上皮增生、組織充血等。部分女性可感到乳房脹大，緊張而堅實，有時會觸及結節并伴疼痛或壓痛，甚至還會分泌少量液體。

在月經來潮后，卵巢分泌的激素水平則降低，乳管周圍的增生、水腫的結締組織也逐漸消退。乳腺小葉及腺泡縮小、復原，這時，乳房變小變軟，疼痛和觸痛消失，又恢復原來的狀態。

雖然說“月經期”乳房疼痛對女性的健康沒有什么危害，但卻嚴重影響女性的生活質量，因此，緩解月經期乳房疼痛是很有必要的。那么，如何緩解月經期乳房疼痛呢?

1、不吃咸

高鹽的食物易使乳房脹大，身體內攝入的鹽量過多，也會出現乳房脹痛的現象。因此，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。

2、改變飲食習慣

少食肥甘厚膩或者寒涼食品，采用低脂高纖的飲食，食用谷類、蔬菜及豆類的纖維。

3、熱敷

熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。假如采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

4、遠離咖啡

據醫學調查發現，許多有乳房疼痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，妹子們得盡量戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

5、按摩

乳房是身體的交通樞紐，人體70%的血液流向胸部淋巴4大通道。通過按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統，促進血液循環，暢通經絡，促進人體代謝廢棄的正常排出，實現全身性的排毒。這對防止乳房不適癥有極大的好處。

那么，如何更好地進行乳房按摩呢?

哆蕾咪無人自助美胸吧擁有獨特的負壓養生技術，透過律動式負壓、高頻振動、遠紅外線與負氧離子等純物理的運動學原理，不斷地按摩胸部的經絡穴位，配套全身按摩椅，在按摩乳房的同時放松全身，讓乳房得到良好的疏通，促進乳房養護!

哆蕾咪無人自助美胸吧，讓乳房保養成為一種生活方式，活出健康而精彩的人生!