改變姿勢

　　準媽媽應經常改變身體的姿勢，這樣可以避免神經血管受壓。每隔1小時左右活動1次，臨睡前一定記得用溫水泡泡腳和小腿。這樣對預防抽筋有絕好的效果。

　　生姜泡腳

　　把生姜切片加水煮開，待稍涼后泡腳。生姜水泡腳不但能緩解疲勞，還能促進血液循環，有效幫助準媽媽平氣安神，欣然入睡。生姜水泡腳時最好用比較深的桶，水量到小腿肚以上。泡腳的要遠離空調風口防止腿部受涼，使腿部產生其他疾病。

　　心水提示：

　　準媽媽可以做做局部肌肉的熱敷、按摩等，加強局部肌體的血液循環，如果還無改善，你就應該及時到醫院進行檢查和治療。因為多數情況下抽筋并不是病，但如果發生次數頻繁，持續時間又長，又沒有明顯的誘因，那就應該及時向醫生咨詢是否有潛在的慢性病。