上火——多吃潤腸食物

如果你的寶寶平時比較愛吃肉類、油炸、辛辣、鹵水的食物，而不愛吃蔬菜，那么寶寶很容易因此上火而便秘。這類便秘的寶寶表現為嘴唇又紅又干，張開嘴巴會聞到一股熏臭味，舌苔黃厚，手心有時候也會發熱，而好不容易拉出來的大便臭氣熏天，一粒粒像羊糞，又干又硬。

從中醫角度講，這就是胃腸積熱。飲食燥熱之品，不愛吃蔬菜之類含粗纖維多的食物，胃腸道的蠕動得不到很好的刺激，日積月累，燥熱性質的食物在胃腸里發酵化熱，就會出現長期便秘的癥狀。這個時候可以這樣做：

1、給寶寶吃潤腸的食物，例如大蕉、蜂蜜水、鹽開水。

2、多吃蔬菜，少吃少吃油炸、燒烤、鹵水、辛辣類食物。搭配食物時，家長要注意營養均衡;讓孩子多吃含有纖維質的食物，因為它們可以促進排便，清除體內的燥熱。

3、可以開點中藥清理腸胃，比如：金銀花10克，加適量水煮開后，加入一匙蜂蜜，放涼飲用;胡麻仁10克，新鮮白菊花三朵，加適量水煮開，放涼飲用。