一周減肥食譜_雞蛋是主角(3)
MM們注意啦!雞蛋不僅營養豐富，而且有很好的減肥效果哦。下面小編就為大家介紹雞蛋瘦身食譜，只要你每天吃一個雞蛋，堅持4個星期，就可以成為瘦身達人啦!
星期五
早餐：荷包蛋1個，麥片粥1碗，圣女果2顆
午餐：白米飯1碗，菠菜，西紅柿，黑咖啡
晚餐：海魚，青菜沙拉，雜米粥1碗
星期六
早餐：水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8顆
午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，西紅柿
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜沙拉，黑咖啡
星期日
早餐：荷包蛋1個，白吐司2片，黑咖啡
午餐：燒雞1份，西紅柿，葡萄8顆
晚餐：青菜湯，圓白菜，白米飯1碗，青菜沙拉
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