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減肥沒有那么容易 飲食最容易犯的錯誤(3)

來源于:維度女性網2017-12-24 22:27編輯:caoli

 

結束了一天的工作,很多人習慣把運動計劃安排在晚上,雖然有“過午不食”一說,但任何一個靠譜的健身教練或是營養師對于這種說法都大有抵牾,因為在運動之 后,身體仍然需要一些能量來繼續熱量的消耗,同時幫助維持肌肉水平,保證運動效果,當然,運動之后的飲食還是以高蛋白,低脂低糖的食物為優先考慮。

 

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