12每個月拿出一筆預算過有品質的生活

熏香蠟燭，紅茶，按摩，最新的音樂專輯，泡泡浴……不管是什么——留點正常花銷之外的預算提醒自己，活在當下、享受當下、對自己好些，才是第一要務。

13不要輕視心理上的痛苦

這和生理痛苦一樣重要

如果你覺得今天心情實在太糟糕，感覺特別郁悶，就給自己放一天假。如果你發覺起床越來越難，也請及時去看看醫生。

不要因為一些傷口太小，就忽視它們。