說起打球，是大家都非常喜歡的一種運動，讓很多人都非常關注的是，打球的時候，如何才能保護膝關節，膝關節的損傷讓很多人都非常痛苦， 那么打球如何才能減少膝關節的損傷呢?讓小編帶大家一起來了解下打球為什么會膝關節損傷吧。

打球為什么會膝關節損傷?

膝關節損傷可以占到運動損傷總數量的25%左右，是運動損傷的高發部位。這是由于膝關節是人體下肢重要的骨連接，除了起著承重作用以外，人體的下肢活動、轉向變向都需要膝關節的協同作用，這就導致其受傷風險陡增。

膝關節作為人體最大最復雜的關節，由股骨下端、脛骨上端和髕骨共同構成。其中脛骨上端基本上是一個平面，而股骨下端的關節面則是一個橢圓形，兩個關節面一圓一平，并不完全貼和，所以需要半月板來幫助關節面完整貼和。

同時，由于構成膝關節的關節窩比較淺，需要依靠周圍的大量軟組織來維持關節穩定，所以軟組織受傷的可能性也比較高。

女性在運動中膝蓋受傷的比例是男性的4倍，即使是一些簡單的跳躍、轉體、扭動等動作，也可能造成女性膝蓋受傷。這與女性腿部結構有關，因為女性大腿骨連接著臀部和膝蓋，在大腿承受壓力時，會把壓力分散給臀部和膝蓋，而一旦腿部肌肉無法取得力量上的平衡，膝部就容易造成傷害。