說起養生，是大家非常熟悉的一個話題了，冬季是養生非常關鍵的一個話題，讓人們非常的關注，如何才能在寒冷的冬季進行身體的保養，也成為養身的關鍵，冬季養生粥吃什么才好呢?讓小編帶大家一起來了解以下冬季養生粥的功效吧。

臘八粥。冬季養生粥之中最出名的就是臘八粥了，因為臘八粥起源就是人們在臘八節的時候，使用很多種食材熬制的粥，所以，這樣的冬季養生粥也是被稱作為七寶五味粥。在冬季的時候，喝臘八粥不但是能幫助孕婦補鐵，老年人吃了助消化，還能讓女姓補血。粥要煮久煮軟，否則對腸胃不太好的人會造成胃腸負擔，如赤小豆，薏米熟的較慢可先煮，也可以使用高壓鍋，營養素也會保留的更好。