以血型分類：

A型——多菜少肉，因為其消化能力教低，胃酸不足，過多肉只會聚集體內脂肪。

早餐：鮮奶殼物條1碗*草莓5個。

午餐：洋蔥蝦仁*青瓜沙律。

晚餐：凍豆腐*3文魚扒1片*米飯1碗。

瘦身飲料：烏龍茶。

B型——最愛吃肉類，愛做激烈的運動，消化能力強，益多吃番茄和高蛋白的食物，有助抗氧化和提高新城代謝。

早餐：番茄CHEESE火腿三明治1個*蘋果西芹沙律。

午餐：雞肉沙律*西梅5個*蔬菜汁。

晚餐：番茄洋蔥西蘭花配米飯。

瘦身飲料：熱LEMON茶。

AB型：混合A，B的性格，此類多吃魚肉補充蛋白質。

早餐：粟米湯*草莓5個*橙1個。

午餐：泡菜蛋絲青瓜配飯

晚餐：吞那魚4片*米飯。

瘦身飲料：熱菊花茶。

B型——酸奶是最好的減肥幫手哦!

早餐：蔬菜汁*雞蛋。

午餐：酸奶*雜菜沙律

晚餐：生菜云吞魚片湯

瘦身飲料：低脂奶類。