奇跡 走路讓我越來越瘦
常見走路減肥健身法
1、擺臂步行法：
行走時兩臂加大幅度，用力前后擺動，可增進肩部和胸廓的活動，適用于有呼吸系統(tǒng)慢性疾病的患者。
2、摩腹步行法：
走路的同時用手掌徐徐按順時鐘方向摩擦腹部，用于防治消化不良和胃腸道慢性疾病。
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