懶招：根據體形快速瘦身
沙漏型身材
身材特征：上下半身都十分結實，腰身纖細，體重增加或減少是偏向全身的，而不是部分的。
練習步驟：
1、25個仰臥起坐，放松全身，準備下一個動作。
2、左右腿各50個垂直舉腿。
3、舉兩個5磅的啞鈴，左、右臂各25次。
4、跳躍100下，手臂同時保持向前平行伸直。
|
重點閱讀
熱門推薦
網友評論:
每日推薦
- ·《忐忑》一曲誰人懂？2010-5-03
- ·烏魯木齊“賣菜哥”爆紅網絡_ 2010-5-03
- ·今季皮草當道 暖融融度過嚴寒 2010-5-03
- ·蓋樓余溫未盡，投票熱浪來襲2010-5-03
隨便看看
熱點排行
娛樂瘦身服飾美容
- 1《家比天大》相關新聞
- 2《七妹》相關新聞
- 3《相親結婚》相關新聞
- 4《幸福最晴天》相關新聞
- 5丁曉紅助陣中鈔國鼎新春年會唱響《美麗的日
- 6《我的公主》分集劇情介紹
- 7丁曉紅將加盟導演協會表彰大會獻三亞形象歌
- 8《民國往事》幕后花絮
- 9《沙子宮殿》分集劇情
- 10《后宮甄嬛傳》故事大綱
- 1是什么冷漠了愛情
- 2盤點眾女星靠胸上位 胸有有料秒殺觀眾
- 3絕色美女 誰說都是錐子臉
- 4神奇瘦臉 最有效的注射瘦臉方法
- 5瘦臉按摩出奇效 4大步驟要記牢
- 6瘦臉按摩術 3根手指輕松打造小臉
- 7小巧鼻帶來不一樣的美
- 8臉部按摩手法甩掉大餅臉
- 9瘦臉按摩操 一根手指打造瓜子小臉
- 10亞洲人的瓜子臉完美塑造法
欄目導航
關于我們 | 廣告招商 | 合作共贏 | 合作媒體 | 招賢納士 | 網站地圖 | 聯系我們 | 免責申明
郵箱：webmaster@vdolady.com 歡迎批評指正 鄭重聲明：未經授權禁止轉載、摘編、復制或建立鏡像，如有違反，追究法律責任。
Copyright ©
2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP備09005267號