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夏季怎樣運動減肥最清爽

http://www.uwjokad.cn | 2010年7月02日 22:03  | 精彩專題 | 收藏

衛教授表示,健身房本是最需要新鮮空氣的場所,尤其在進行有氧運動時,會消耗運動者大量的氧氣,同時排出大量二氧化碳。健身場所應該以自然通風為主,保證空氣流通。如果條件有限,也應有良好的人工通風設備。

清涼運動排行榜

★★★★★瑜伽、太極

夏天練瑜伽可以更好的讓每一個愛美的MM們得到更好的擁有平坦緊實小腹的時候!相對清淡的飲食配上瑜伽有針對性的練習,會讓我們腹部上松弛的贅肉、腰部的贅肉變得更加緊實、有形。

在炎熱的夏季好多人會因為天氣炎熱而變得脾氣比以往急躁,通過瑜伽的呼吸和冥想能緩解你的焦慮。哈達瑜伽會所針對夏季開設的“橙色腹輪”內容,有迅速收緊小腹,消除腹部贅肉功效,能幫助恢復平坦小腹,塑造動人“小蠻腰”。

對中老年人來說,瑜伽可能略有難度,那不妨嘗試中國傳統的太極拳,同樣是平和心境的運動,比瑜伽更加流暢,還能增加身體的御暑能力和適應力。

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