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夏季怎樣運動減肥最清爽

http://www.uwjokad.cn | 2010年7月02日 22:03  | 精彩專題 | 收藏

運動之后沖涼是另一種誤區,夏季運動導致體內產熱快,皮膚的毛細血管也大量擴張,以利于身體散熱。如果這時遭到過冷刺激,會使體表已開放的毛孔突然關閉,造成身體內臟器官功能紊亂,大腦體溫調節失常,以致生病。

此外,夏季運動汗液分泌較多,如不及時更衣,極易引起風濕或關節炎等疾病。

空調房里健身給自己透點氣

高溫天,健身房天天生意興隆,晚上更是人滿為患。吹吹冷氣、運動運動,身上卻出不了多少汗,健身似乎變成了休閑享受或者顯示時尚身份的標簽。

但衛志強教授表示,健康的運動最好還是多和自然接觸,長期在空調下進行高強度的鍛煉,經過鍛煉預熱的身體被強制降溫,很容易出現腰酸背痛,甚至誘發關節炎,室內溫度應控制在25℃~28℃左右。更有一些健身客,在劇烈運動出汗后,被空調冷風吹致感冒,而感冒病菌在密閉的健身房環境極易傳染。

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