孕媽最愛的美味的催奶食譜
奶水少的媽媽可以試試這些下奶食譜，簡單又美味：
1、下奶食譜之黑芝麻粥（適用產後乳汁不足）
材料：黑芝麻25公克、大米適量
作法：將黑芝麻搗碎、大米洗凈、加水適量煮成粥。每日2、3次，或經常佐餐食用。
2、下奶食譜之紅糖豆腐（滋陰養血增乳）
材料：豆腐2、3塊，紅糖50公克
作法：豆腐切塊、水煮，加紅糖，可在加入少量米酒。水沸20分鐘後可食。每日一次，連服5天。
3、下奶食譜之雞蛋沾芝麻末
材料：雞蛋（隨個人消化能力而決定數量）、芝麻粉
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