作法：雞蛋煮熟、去殼，沾芝麻粉食用。

4、下奶食譜之豌豆粥

材料；豌豆50公克、白米適量。

作法：先煮白米、待水沸騰時(shí)，加入豌豆續(xù)煮至熟�？崭故秤�，每日兩次。

5、下奶食譜之萵苣子粥

材料：萵苣子10或15公克，生甘草3或5公克、糯米100公克。

作法；先將萵苣子搗碎、與生甘草同煎取汁。再入米煮成稀粥。

6、下奶食譜之燉豆腐豬蹄香菇

材料：豆腐5塊、豬蹄（前腿）一只、香菇25公克、絲瓜250公克、生姜絲少許

作法：豬蹄切塊先煮，再加入香菇、生姜絲、鹽，後放絲瓜、豆腐。此量需在1、2日內(nèi)吃完。