然后泡一壺普洱茶。我喝普洱兩年，體重下降了七八斤。最大的好處是讓我排泄通順。女性更容易得便秘，這是養顏的大敵。我喝的普洱茶是普茶客的品牌。

如果不是夏天，也不是例假期，就吃幾口自制的阿膠。用“東阿阿膠”加核桃加芝麻(有時買不到，就用芝麻糊)加紅棗加枸杞加紅糖熬成的，這些東西事先都用絞絆機打碎。

吃完阿膠之后吃雜糧，紅薯(放在微波爐里轉熟)，或者麥片粥，或者是便利店買的水煮玉米。如果還有胃口，就再吃一個蘋果。

自帶水果到單位，下午時吃一點。

我的午飯只挑素的吃，有時會吃魚，但不吃油炸魚，也不碰帶魚之類膽固醇高的魚。如果實在油膩的菜，就在水里浸一浸再入口。

晚飯我煮一鍋銀耳湯，里面加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、當歸、黨參、黃芪、桂圓(冬天時)、綠豆(夏天時)、百合(夏天時)、杏仁等等。每樣都加得少一些，我盡量買超市里的有機雜糧，反正每次吃得少，貴就貴點。

晚飯后小區散步1個小時，睡前喝一小杯紅葡萄酒。七八十塊錢一瓶，能喝幾星期。

總結陳詞：草本+普洱+基本素食(每周2次吃魚)，相信每個女人都能成為妖精。

妖精姐姐的青春秘方科學嗎？它是否適用于所有人呢？我們采訪了河北省中醫院的劉煥強副主任醫師以及河北醫科大學第三醫院的趙淑肖大夫。

美容密碼解析：

趙大夫說，很多女孩拼命減肥或者使用高級護膚品，但效果并不理想，因為這兩者都是從外部去修補身體，而最根本的應該注重內在。妖精食譜中提到的一些東西是有美容依據的。

蜂蜜含有豐富的礦物質，如：有益身心的鉀，起鎮靜作用的鎂，強筋健骨的鈣，增補血液的鐵、銅，健腦的磷和有益身體的各種維生素，此外還含有氨基酸、酶和有機酸等。它的營養成分非常全面，現在很多美容面膜都含有蜂蜜。