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最簡單易學的瘦手臂操

http://www.uwjokad.cn | 2010年6月06日 22:21  | 精彩專題 | 收藏

以手袋收手臂:

盡量將手袋掛在手的前臂上,并貼近胸部下方,將重量分散至身體中心位,這可令手臂線條更突出。

瘦臂食譜:

早:胡蘿卜絲、生姜絲、熟花生及烏豆米粥

午:蒸蘿卜糕1塊,蝦餃2個,蒸腸粉1份,炒青菜1碗

下午茶:芝士、青瓜、西紅柿夾麥包

晚:雜煮1碗(瘦肉片、鮮魚片、貴妃蚌、豆腐、腐竹、芋絲、烏冬、瓜菜、菇類)

 

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