国产一区二区视频在线观看_caoporn国产精品免费公开_五月天婷婷综合_欧美激情 在线_91免费电影_成人a在线

主頁 >> 美體 >> 減肥方法 >> 正文   

最簡(jiǎn)單易學(xué)的瘦手臂操

http://www.uwjokad.cn | 2010年6月06日 22:21  | 精彩專題 | 收藏

瘦上臂

針對(duì)手臂線條，以下這套收手臂操，可借書本之力使肥大的臂彎消失。

1.左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。

2.左手向后屈曲，吸一口氣，并維持20秒。

3.一邊呼氣，一邊將左手慢慢提起成水平線，左右手重復(fù)動(dòng)作各10次。

以側(cè)背袋結(jié)實(shí)手臂：

平時(shí)應(yīng)以手抓著背帶中央，可令手臂肌肉更結(jié)實(shí)。

重點(diǎn)閱讀
熱門推薦
上一篇 下一篇
[責(zé)任編輯：phoebe_n ]
網(wǎng)友評(píng)論僅供網(wǎng)友表達(dá)個(gè)人看法，并不表明本網(wǎng)同意其觀點(diǎn)或證實(shí)其描述。

每日推薦

時(shí)尚美圖

隨便看看

熱點(diǎn)排行

娛樂瘦身服飾美容
  1. 1《特戰(zhàn)先鋒》分集劇情介紹
  2. 2《大英雄鄭成功》分集劇情
  3. 3《三十風(fēng)雨路》分集劇情介紹
  4. 4《船娘雯蔚》幕后花絮
  5. 5《籃球火》分集劇情介紹
  6. 6丁曉紅助陣黑龍江衛(wèi)視跨年 聯(lián)袂“本山快樂 
  7. 7《中國家庭2》分集劇情介紹
  8. 8電視劇《山間鈴響馬幫來》主題曲
  9. 9《古今大戰(zhàn)秦俑情》幕后花絮
  10. 10《搏擊第五空間》相關(guān)音樂
  1. 1是什么冷漠了愛情
  2. 2盤點(diǎn)眾女星靠胸上位 胸有有料秒殺觀眾
  3. 3絕色美女 誰說都是錐子臉
  4. 4神奇瘦臉 最有效的注射瘦臉方法
  5. 5瘦臉按摩出奇效 4大步驟要記牢
  6. 6瘦臉按摩術(shù) 3根手指輕松打造小臉
  7. 7小巧鼻帶來不一樣的美
  8. 8瘦臉按摩操 一根手指打造瓜子小臉
  9. 10亞洲人的瓜子臉完美塑造法
  1. 1艾維賽爾網(wǎng)上商城——品牌折扣商城
  2. 2大衣+leggings巧搭配 做九頭身美女
  3. 3吳佩慈的私服日志
  4. 4長裙+短靴打造高挑美女
  5. 5圣誕派對(duì)吸引眼球的紅色小物
  6. 6奢華皮草帽潮過冬
  7. 7棒針毛衣搭配簡(jiǎn)單實(shí)用
  8. 8時(shí)尚襯衫穿出明星范
  9. 9人氣穿著 浪漫絲絨
  10. 10斗篷裝穿漂亮一點(diǎn)都不難
  1. 13步早春急救 敏感脆弱肌
  2. 25步擊潰年輕肌膚老問題
  3. 3擊退熊貓眼!7個(gè)護(hù)眼小妙招
  4. 45招喚醒假日疲倦肌膚
  5. 5春節(jié)出游 最簡(jiǎn)便速效保養(yǎng)法
  6. 6宅女也瘋狂 超實(shí)用美容秘籍
  7. 7謹(jǐn)記！12個(gè)必須遵守的美白法則
  8. 8白皙大作戰(zhàn) 24小時(shí)美白不松懈
  9. 9屈臣氏里可替換大牌的平價(jià)護(hù)膚品
  10. 103個(gè)容易被忽略的保養(yǎng)方法

欄目導(dǎo)航

關(guān)于我們 | 廣告招商 | 合作共贏 | 合作媒體 | 招賢納士 | 網(wǎng)站地圖 | 聯(lián)系我們 | 免責(zé)申明

郵箱：webmaster@vdolady.com 歡迎批評(píng)指正 鄭重聲明：未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或建立鏡像，如有違反，追究法律責(zé)任。
Copyright © 2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP備09005267號(hào)

主站蜘蛛池模板： 久久国 | 国产成人精品久久久 | 欧美日韩天堂 | 日韩三区在线观看 | 久久视频一区二区 | 亚洲在线| 成人不卡 | 人人干网站 | 91精品国产高清一区二区三区 | 亚洲国产福利一区 | 国产成人精品免费 | 国产一区不卡 | 国产精品自拍99 | 久久免费精品 | 欧美日韩一区二区三区在线观看 | 国产高清精品在线 | 91亚洲精 | 日韩国产欧美视频 | 嫩草影院网站入口 | 精品伦理一区二区三区 | 777kkk999成人ww | 国产69精品久久久久观看黑料 | 色久天堂| 国产精品一区二区在线 | 99久久免费观看 | 久久男人天堂 | 亚洲精品国产第一综合99久久 | 99精品久久久久久 | 日本精品久久久一区二区三区 | 欧美成人h版在线观看 | 亚洲成人av在线播放 | 男女羞羞在线观看 | 黄色片网站在线观看 | 国产精品久久久久久久一区探花 | 精品毛片 | 日本在线观看视频一区 | 精品在线一区二区三区 | 久久综合一区二区三区 | 欧美色综合一区二区三区 | 欧美激情精品久久久久久变态 | 最新日韩av |