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悲秋情緒蔓延，吃這幾種食物吧！

http://www.uwjokad.cn | 2010年11月05日 17:14  | 精彩專題 | 收藏

海鮮、堅果類食品

很多證據表明，缺硒者更容易產生抑郁情緒。有研究得出這樣的結論：食入硒較少的人極易出現焦慮、抑郁、疲乏，而在攝入足量硒后感覺會明顯改善。

海鮮類食品和堅果類食品都是硒含量比較豐富的食物。大家可以多吃這兩類食物，但注意不要過量，因為硒也是具有毒副作用的。

大蒜

大蒜對人體有很多積極作用，同時對抗抑郁也有很好的作用。實驗人員在觀察大蒜對血和膽固醇的正面作用時，意外發現，被研究對象在吃打算后心情也會明顯變好，感覺明顯不易疲勞，較少焦慮、敏感、易怒及煩躁。

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